Maila mig om ni vill ha massagesagan.

mariaslekrum@live.se

Massagesaga Djurens hage.

Av Pauline Hegner.

När du i djurens hage går

Akta så att du inte bajs på dina fötter får.

(stryk med hela händerna över ryggen i lugna drag).

Där ligger små runda pluttar

Som haren gjort när han inte skuttar.

ra-ta-ta-ta-ta

(dutta med fingertopparna över hela ryggen).

Där finns stora bollar

Som hästar gjort när ingen kollar.

duns duns duns

(dunsa över ryggen med lagom tryck från handlovarna).

Svalan så liten och nätt,

Lämnar endast ifrån sig en liten skvätt.

(håll ihop fingrarna.

Sträck ut dem och gör små stänk över ryggen).

Måsar vill helst vara i grupp,

Därför låter det plupp!

plupp, plupp, plupp, plupp.

(gör flera stänk över ryggen).

Kossan hon är ej diskret.

Lämnar ljudligt ifrån sig en stor klet.

klofs klofs klofs

(gör en stor klet genom att dra

ut hela händerna på ryggen. Upprepa).

Är formen avlång och rund?

Då kommer det nog från en hund.

(rulla med underarmen över ryggen).

Grisen han släpper både fis och sprutt.

Alla som står i närheten bör ta ett skutt.

prutt, prutt, prutt

(börja med handen utsträckt och för ihop fingrarna mot

tummen i en stor rörelse, som ett nyp).

Står du bredvid geten när han kissar

Då har du tur om han dig missar.

(dra med fingrarna utmed hela ryggen).

Tänk du klarade dig även den här dagen

Att bajsfritt ta dig genom hagen.

(stryk med hela händerna över ryggen i lugna drag).

Ansiktsmassage.

¤ Pannan: Stryk med tummarna från mitten av pannan och utåt.

¤ Näsan: stryk från näsryggen och ut på kinderna.

¤ Hakan: Stryk med hela handen från hakan och upp över kinderna.

¤ Ögonbrynen: stryk ögonbrynen från näsan och ut mot tinningarna.

¤ Ögonen: cirkla runt ögonen (rita glasögon).

¤ Tinningarna: gnugga tinningarna försiktigt.

¤ Käkarna: Gnugga just där käkarna möts (en liten bit framför örat).

¤ ”Regndroppar” med fingertopparna över hela ansiktet.

Denna massagesaga uppskattas väldigt av barnen.

Varje övning görs växelvis med höger och vänster hand.

Biltvätten.

Detta är en massagelek som är ett bra sätt

att få med alla barn på massagen.

Lägg en madrass på golvet mellan dig och ett barn.

De andra barnen ställer sig på "parkeringen"

och väntar på sin tur.

En och en får bilarna starta och komma till biltvätten,

där får de berätta vad de är för bilar,

vilken färg och vad de vill ha för tvättprogram.

(Börja med att bara ha några saker att välja på).

* Tvättning (massera med handflatorna)

* Sköljning (använd fingertopparna)

* Bulta ut bucklor (bulta med knutna nävar)

* Putsa fönster (massera huvudet, skalp)

* Polering (dra från axlarna och ner)

* Byta däck (massera armar och ben)

När leken är introducerad och barnen kan den,

så kan man dela upp barnen tre och tre.

Två barn är biltvätt och den tredje är bil.

Bilarna får åka runt och bli tvättande i de olika automaterna.

Så här bör man göra!

* Vill man inte varamed så är det helt okej att avstå.

* Vi har släckt lampan och lugn instrumental musik

i bakgrunden för att få en harmonisk och lugn atmosfär i rummet.

* Under avslappningen sprider barnen ut sig på golvet i rummet,

lägger sig ner och blundar.

Ibland läser vi en saga och ibland gör vi

spänn och avslappningsövningar.

* Innan massagen paras barnen ihop av en vuxen, två och två,

de som inte vanligtvis brukar leka ihop.

Olika massageredskap:

Massageboll

Pensel

Massagedjur

Avslappningsmusik

Avslappningssaga

Mål för massage i förskolan/skolan.

Massage ger följande effekter på kroppen:

 Minskar muskelspänningar.

 Sänker nivån av stresshormoner.

 Ökar nivån av lugn och ro hormonet - oxytocin.

 Ökar blod- och lymfcirkulationen.

 Bättre utveckling av nervsystemet.

 Förbättrar vakenheten.

 Ökad koncentrationsförmåga.

 Bättre inlärningsförmåga.

Genom massage i förskola/skolan vill vi uppnå följande mål:

 Hjälpa barnen till en starkare självkänsla.

 Öka barnens kroppsuppfattning.

 Förbättra barnens sociala beteende.

 Minska barnens muskelspänning.

 Ge barnen en stund lugn och ro där nivån av stresshormoner sänks.

 Öka nivån av lugn och ro hormonet – oxytocin.

 Förbättra vakenhet och medvetenhet.

 Minska smärta, exempelvis huvudvärk.

 Barnen blir sedd och uppmärksammad av den som

masserar.